山药瘦身餐,减肥不减胸之五牛蒡山药红枣羹的做法

　　牛蒡山药红枣羹

　　材料：牛蒡30g、淮山30g、红枣20g。

做法：

1、淮山洗净，削皮，切滚刀块;牛蒡洗干净，用刀背刮去表面的皮，斜切厚片;红枣洗净，拍扁去核;

2、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。

点评：山药含有丰富的膳食纤维，红枣可以活气血，这款牛蒡山药红枣羹不仅可以减肥，还可以养颜哦。