山药是我们日常生活中经常可以吃到的一种食物，其可以提供给人体大量的黏液蛋白，其对人体具有特殊的保健作用，可以预防心脑血管疾病。中医指出，山药性平、味甘。其是一种非常理想的减肥食品，它含有足够的纤维，食用之后，会产生饱腹感。下面小编就来详细介绍下中医推荐的山药减肥食疗方：

巧用山药瘦身美肤 推荐山药减肥食疗方

1、美胸山药奶

材料 优酪乳1瓶.山药粉适量

做法 山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可

PS 可依个人喜好斟量加糖与白开水

2、塑臂丰胸粥

材料 薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克

做法 所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用

PS 可加少许盐调味