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山药虾仁粥的做法

2014-04-18

山药虾仁粥
山药有滋补作用,能助消化。而山药粥则是延年益寿,美容养颜的佳品,今天来为大家推荐的一款山药虾仁粥

食材

  • 主料
  • 大米? ? ? ?170g
  • 山药? ? ? ?450g
  • 虾仁? ? ? ?300g
  • 辅料
  • 黄小米 ? ? 40g
  • 枸杞 ? ? ? ?适量
  • 盐 ? ? ? ? ? ?适量
  • 鸡精 ? ? ? ?适量

步骤

1.山药去皮,切片,再划十字切成四块状备用

2.大米和小米洗净入锅,加适量的水煮至沸腾

3.当米沸腾后加入山药丁,改小火漫煮

4.把虾仁切成小段

5.待粥煮至变黏稠时,加入虾仁丁

6.加入适量的枸杞子

7.加入适量的盐和鸡精进行调味即可

小贴士

1.?中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、男性不育症、腰脚无力之人尤其适合食用;
2.?宿疾者、正值上火之时不宜食虾;患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾;虾为动风发物,患有皮肤疥癣者忌食。