随着三七的养生健康价值受到更多的人喜爱，大家对三七的吃法因为越加关注。三七的功效广泛而集中，有活血和补血的双向调节功效，三七的吃法不同，其功效也不一样;用于日常保健，主要有两大方面：补血和活血。今天给大家介绍一下三七粉的吃法。

　　三七生打熟补

　　生吃：每天10克内，温水或者牛奶分两次送服，一次5克内较为合适。

　　主治：跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血、衄血等血症。并可防治冠心病、高血脂、高血压等。

　　熟吃：直接用开水冲服。或是将三七粉炒熟服用。炖鸡或者炖排骨，鸡或者排骨熟后，加入10-20克三七粉或者三七头，炖10分钟即可。

　　主治：补血、活血、用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等。

　　三七服用时间

　　早上服用：早上饭后服用三七粉5克左右，用温开水送服。可以增强免疫力、抗衰老等功能。

　　晚上服用：服用三七粉最好在饭前服用，有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量，最好不超过5七粉容易口渴。

　　空腹服用还是饭后服用：空腹服用是为了使药物较快进入肠道，有利于肠道吸收，减少食物对其生物利用度的不良影响。

　　胃不好的饭后服用：将三七粉安排在进餐后30分钟左右服药，以减少药物对胃肠道的刺激，有利于药物的吸收和利用。

　　温馨提示：相对于饭前，饭后服用三七更适合普遍大众。

　　三七针对各类常见症状的吃法

　　气血虚弱

　　包括贫血，面色苍白，头晕眼花，四肢乏力，动则气促，食欲不振，血象下降(红细胞、白细胞、血红蛋白数值下降)等，可服用三七及相关制品，如三七粉、三七汽锅鸡、三七粉蒸肉饼、三七总甙冲剂等，能使精神健旺，血象回升。

　　神经衰弱

　　失眠多梦，食少乏力，精神不振，有增加睡眠，振奋精神，增进食欲之功。可于每日临睡前开水吞服生三七粉2克，或服三七总甙冲剂。

　　冠心病或有冠心病倾向

　　有胸闷、胸痛、心悸等症，可每日早晚吞服三七粉2次，每次1～ 2克。或配丹参，等分为末，每次吞服2～ 3克。也可服复方丹参片。

　　三七具有活血化瘀而不伤正，补益强壮而不壅滞的优点，既改善了冠状动脉的血液运行，又可补益正气，增强战胜疾病的能力

　　血脂(胆固醇)过高

　　肥胖超重，可每日吞服三七粉2～ 3克，连服1周，休息1周。也可配制何首乌、黑芝麻、泽泻等分为末，每日服5克，分早晚2次服。

　　既可降血脂，降胆固醇，防治动脉硬化，又可防治须发早白。这一作用可能与三七促进人体物质代谢的作用有关。

　　跌打扭伤

　　外伤跌打骨折常有出血、瘀血、皮下青紫、局部肿胀、疼痛等症状。

　　一般外伤后(如跌打损伤，骨折)应吞服生三七粉，每次2克，日2次，连服5～ 7天，可收血止、瘀消、肿消、痛止之功。

　　胃病

　　可单吞生三七粉2克，日2次，连服10天。也可配白及、黄芪、黄连等分为末，每服4克，日服2次。有促进止血、使溃疡病灶愈合、止痛等作用。

　　三七适用人群及功效

　　女性

　　美白靓肤，淡化色斑，妇科痛症，升阳提气，助眠酣睡，预防子宫肌瘤，治疗手脚冰凉，月经量少，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，痛经，不孕症等。

　　男性

　　养护肠胃，解酒护肝，防治痛风，保养前列腺，提升阳气。

　　儿童

　　10岁以上儿童增智、健脾胃。

　　老人

　　活血化瘀。改善血液粘稠度，改善微循环，清除血液垃圾，恢复血管壁弹性，降低三高症状。

　　三七食疗方法

　　分类

　　方名

　　组成

　　养心方

　　参七龙眼粥

　　三七粉5克、西洋参粉5克、龙眼10克、粳米50克

　　健脾方

　　淮七莲子猪肚汤

　　三七粉6克、山药100克、莲子20粒、猪肚1个

　　润肺方

　　虫草花三七鸭汤

　　三七粉8克、虫草花10克、老鸭1只

　　慢支方

　　百合三七兔肉汤

　　三七粉8克、百合20克、兔肉250克

　　淋证方

　　五汁饮

　　三七粉8克、莲藕、梨子、荸荠、甘蔗各500克

　　调经方

　　三七母鸡汤

　　三七粉8克、枸杞15克、大枣15克、当归5克、老母鸡1只

　　补血方

　　阿胶地黄粥

　　三七粉8克、阿胶30克、生地30克、粳米50克

　　御寒方

　　七归干姜羊肉汤

　　三七粉8克、当归5克、干姜15克、羊肉500克

　　吃对三七，呵护全家健康!

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