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山药粉怎么吃好呢?山药粉的功效与作用有哪些

发布时间:2019-01-09 06:41    编辑:养生在线    浏览:   

  山药粉是生活中很受欢迎的保健品,它是以蔬菜山药为主要原料经过加工以后得到的粉末状物质。市场上出售的山药粉方便携带和保存,而且能滋补身体,它的功效还有很多,一会我会带小编一起去了解,同时也会告诉大家山药粉应该怎么吃。

  山药粉的功效与作用有哪些?

  1、滋阴补肾

  滋阴补肾,是山药粉的重要功效之一,它能提供人类的肾功能,也能缓解人类肾虚,对人类已经是肝肾阴虚,引发的腰膝酸痛和四肢无力以及遗精滑精等不良症状,都有一定调理作用。

  2、延年益寿

  平时多吃一些山药粉,还能吸收大量的植物蛋白和丰富的维生素与矿物质,这些物质可以加快人体内毒素代谢,而且能促进人体组织细胞再生,它既能增强人体素质,也能延缓衰老,坚持长期食用则能起到延年益寿的重要作用。

  3、预防高血糖

  山药粉中含有大量的黏液蛋白,这种物质可以促进胰岛素分泌液,能提高人体的耐糖性,可以抑制人体对葡萄糖的吸收,平时经常食用可以预防高血糖发生,而那些患有高血糖和糖尿病的人群,多食用一些山药粉,对稳定病情还有很大好处。

  4、减肥瘦身

  山药粉还是一种低热量食材,平时人们食用山药粉剂,能吸收丰富营养,又不会让身体吸收过多的热量,它能增加人体饱腹感,减少身体对其他食物的摄入,它含有的一些微量元素,还能加快人体内脂肪的燃烧与代谢,经常食用能减肥瘦身,预防身体肥胖。

  山药粉怎么吃好呢?

  山药粉有多种不同的吃法,最简单最常见的吃法就是每次取20到30克山药粉,直接放在杯子中,用温开水冲调后食用,除了这种食用方法以外,山药粉还可以用来煮粥,更可以和其它保健品搭配在一起食用,另外人们在喝牛奶或者喝豆浆时,也可以加入适量的山药粉,调匀后使用,这样会让豆浆或牛奶的营养价值更高。

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网友回答

(只显示最近30条评论)
  • 幻想曲
    山药一直是我特别喜欢吃的食物,煲汤吃起来面面的,炒山药吃起来脆脆的,特别好吃,对身体也好!
  • 想曲
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