书要读进去，必须心先静。静心读书时，忘却烦恼，心静如水，物我两忘，人体各个系统处于相对平衡状态，有利于人体远离疾病的侵袭。最近我喜欢看的书都是养生类的，教给读者如何养生。
目前我国的三高人口偏多，及时预防三高非常有必要。说到养生书籍，里面不得不提的就是绞股蓝，生田野中，延蔓而生，叶似小蓝叶，短小较薄，边有锯齿，又似痢见草，叶亦软，淡绿五叶攒生一处，开小花，黄色，亦有开白花者，结子如豌豆大，生则青色，熟则紫黑色，叶味甜。绞股蓝全草均可入药，民间称其为神奇的“南方人参”、“不老长寿药草”，国家星火计划中将其列为名贵中药材之首位。适用人群包括高血压患者，高血糖患者，高血脂患者，肝胆炎症患者，睡眠不好者，肥胖者，心脑血管患者，内分泌失调者，长期处于疲劳状态者，亚健康者等。
绞股蓝茶的品牌比较多，我喝过的就有5-6种，不同的品牌绞股蓝的功效也不同。我的岳父母有高血压，所以给他们买绞股蓝的时候我也给自己买一份。喝过那么多品牌的绞股蓝，我们全家最喜欢的是九叶蓝，这也是对比了很多家之后选择的，先不说九叶蓝的绝佳口感，因为我们喝茶是为了健康，那么就来说说九叶蓝的功效。我的岳父母短短喝了几个月，现在降压药在逐渐减少用量，而且血压下降后没有反弹，看着他们的血压平稳地下降，我心里非常踏实，而且喝了没有不良反应，睡眠非常好，看着他们一天天健康起来，我由重地感谢九叶蓝。
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