三个老翁九十九，聚在一起聊长寿。甲曰：饭后百步走;乙曰：忌烟又限酒;丙曰：老婆长得丑。简单地说，三个老先生讲的都是衣食住行中的各种行为与健康长寿之关系，也是目前世界卫生组织(WHO)提倡的健康基石中的主要内容。
生活中的饮食作息行为影响我们一生的身体健康状况。除了正确的饮食、适度的运动、定期的健康检查之外,最重要的是心理的建设。常常感到生活很健康，很安稳美好的，这样的心态有益于长寿。
养生之道也要科学合理，结合自己身体的实际情况，对运动锻炼的量做好把控。运动以循序渐进，动作轻柔为主，先易后难，由慢到快。运动量由小到大，由弱到强，使气血流畅，避免骨折闪腰意外。忌剧烈运动，剧烈运动会导致心脏病复发。头、颈部剧烈绕晃旋转会使大脑血流减少，出现头痛、头晕等症状，重度动脉硬化的老人会因此导致血管破裂，造成脑出血。老人进行颈部锻炼要适度，降低动作幅度、速度、绕旋力度，这样才能达到舒筋活络，活血化瘀。
生活中要适量喝一些养生茶，养生茶的种类比较多，常见的是绞股蓝茶，绞股蓝能降三高改善睡眠增强体质，广泛用于老年人保健养生。最好的绞股蓝品牌是九叶蓝来自平利县，九叶蓝是平利县的特色茶，口感非常好，药用及营养价值都是最高的。
