山药被称之为“国宝山药”，古医学认为山药具有壮阳的功效。很多男性表示，夫妻生活时间短，“战斗力”弱，导致夫妻性生活质量低下，不仅是影响夫妻情感，还会让男人感觉颜面尽失。很多男性都会将山药列为日常饮食之首选。不过，长此以往得到的效果却微乎其微。男人吃山药壮阳吗？怎样吃才能更好发挥山药的功效与作用？

专家表示，山药确实有壮阳补肾的功效。男性长期吃山药有助于缓解性功能低下，但是若是严重的性功能障碍，单纯依靠吃山药来改善作用不大。尤其是单独食用山药，效果更是差强人意。《本草经读》中就描述了山药的固精补肾、壮阳、缓解阳痿的作用，但是山药并不是万能药，更不会药到病除，只是起到缓解作用。山药有益于身体健康，尤其是中老年人常吃、多吃山药，可以延年益寿、减缓衰老。山药作为一种养生保健品，应该坚持长久食用。尤其是山药的食用方法多样，因此可以做到百吃不厌。

吃山药壮阳，就应该注意方法，千万不要盲目食用山药。山药作为上品药，最好长年坚持食用。尤其是铁棍山药，更是补品中的圣品。要想发挥山药最佳的壮阳补肾功效，最好将山药与滋补壮阳食物搭配食用。比如，用山药和土鸡一起煲汤。先将土鸡用高压锅煮成三分熟，然后放入山药以及枸杞等小火慢炖，不仅是色香味俱全、营养丰富，还可以大大缓解男性问题。在炎炎夏季，男性也可以制作山药沙拉来壮阳。将山药煮熟，然后和苹果一起切丁，放入沙拉酱冷藏半个小时食用，不仅是可以壮阳还可以清热解暑，真的是一举两得。

山药壮阳，还可以将山药制作成金黄小丸子食用。将山药洗净去皮，然后切成小块和面，根据个人口味还可以打入鸡蛋，进行油炸。即香甜可口，又保持了山药中的养分。想要起到壮阳补肾的功效，还可以和芡实一起食用。山药作为补肾圣品，大受欢迎。山药不仅起到壮阳补肾的功效，还有养气补气，滋养肺腑，尤其是气虚体质的人食用最好。对于男性而言，早上也可以食用糯米山药粥，既可以充饥又有益于身体健康。山药不仅是男性的补肾圣品，也有助于女性身体健康，祛除体内湿气，有助于美容养颜。很多女性都选择山药来减肥，是因为食用山药会有饱腹感，既不会饿肚子，还可以达到瘦身的效果。

正所谓药补不如食补，对于男性朋友而言，出多多吃山药、会吃山药之外，还应该注意合理营养搭配，多吃一些有益于男性健康的蔬菜和水果以及优质肉类，并且坚持锻炼身体，才能保持身体健康无忧，不会出现肾虚体亏的情况。山药还不能补的过量，否则会出现营养失衡，导致其他疾患。