绞股蓝茶因其含有丰富的皂苷、黄酮、多糖等营养元素，有很显著的养生功效，尤其是九叶蓝以平利绞股蓝嫩芽尖作为原材料深受广大养生人士的喜爱。但你知道常喝绞股蓝茶有什么好处吗?最佳的饮茶时间又是何时呢?
缓解三高：饭后1小时喝最佳
如果有高血糖、高血脂、高血压困扰的，建议在饭后1小时再喝绞股蓝茶，因为人吃饭后，其血糖、血脂、血压会明显增高，在饭后及时喝下绞股蓝茶就能迅速稳定三高的症状，及时缓解症状。
缓解便秘：空腹喝最佳
人在空腹时，肠胃的对食物的吸收效果是最好的，如有便秘、肥胖困扰的人群，建议在空腹时饮用九叶蓝绞股蓝，这样肠胃能迅速吸收，刺激肠胃蠕动，帮助消化通便排毒。
促睡眠：睡前1—2小时喝最佳
尤其是对于失眠的患者而言，九叶蓝建议最好是在睡前1—2小时喝，喝的过早，人容易过早进入安神入睡的状态，不利于睡觉和工作，喝的太晚，容易增加上夜尿的次数，影响睡眠质量。
养生保健：当茶饮1周2—3次
如果是日常作为养生防病、调理肠胃、美白养颜等情况喝的话，九叶蓝建议只需将绞股蓝当作茶水来喝，一般在白天正常的工作和学习过程中不间断的饮用，每周喝2—3次，每喝一次绞股蓝就冲泡5次左右，反复喝大约1升茶水即可。
九叶蓝绞股蓝的饮用虽说没有规定具体的时间，有的人选择早上喝，也有的人选择晚上喝，这都是可以的。但实践中饮用的时间需根据不同病症患者的需求功效来选择。
