气血不足，对我们的身体健康是有很大影响的，在我们身边有很多人都会用药材来调理气血不足的情况，山药大家应该并不陌生吧，可能很多人都知道山药不仅是一种食材，同时它也是一种药材，在治疗很多疾病上效果都是非常不错的，所以它在市面上也非常受欢迎，接下来我们来看看山药补气血吗?
山药补气血吗
很多人应该都知道山药的，山药是一种营养非常丰富的食物，它不仅可以作为食材使用，也可以作为药材使用，经常吃山药有减肥补气血的功效，对我们的身体健康有很多好处，山药的成分中含有丰富的蛋白质、多种维生素和无机盐等营养物质，因此，经常吃山药对我们的身体有很好的保健作用，尤其是那些气血不足的朋友们，建议平时多吃一些山药吧。
补气血必吃土豆
土豆对于大家来说应该是非常熟悉的吧，经常吃土豆对我们的身体也有很多益处的，尤其是在补气血这方面的效果特别突出，另外还因为土豆中含有丰富的钙、镁、钾、铁等我们身体必需的微量元素，因此建议大家在日常生活中适量吃土豆。
补气血必吃小米
因为小米入脾、胃、肾经，所以很适合用于补气血，尤其是产妇更加适合，据了解，小米中含有丰富的维生素B1、无机盐，这些成分对我们保健身体有很大的帮助，另外，提醒大家，平时吃小米粥的时候，不要把最上层会凝聚一层膜状物扔掉了，那是“粥油”，它对保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡有着很好的效果。
通过上述的介绍，对于山药是否可以补气血，相信大家应该也清楚了，同时以上也介绍了一些补气血必吃的几种食物，希望大家在日常生活中可以适当的吃一些，另外提醒大家，在日常生活中一定要注意不能挑食，要多吃新鲜的蔬菜水果这些，对于身体健康都是有好处的。
